Digital Orienteering Map Archive for Eva Jurenikova
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< Long Nowy Dwor (03/04/2011)
|
One-man-relay Glogowko part 1 (04/04/2011) >>
Hilly o-intervals Markowcowa Gora (03/04/2011)
Kategoria:
Training
Mapa/teren:
Rumia/Gdynia
Kraj:
Poland
Dystans:
6.06 km
Czas:
38:46
Średnie tętno:
162
Maksymalne tętno:
172
3D Rerun
38 min 37 sek
4 o-intervaller på Markowcowa Gora på FM. 11:45, 7:22, 11:01, 8:27. Några min jogg/promenad mellan. Mycket kupering. Hade nästan lite ångest inför det här passet, visste att det skulle vara rejält jobbigt. Sprang i alla backar förutom kanske 2ggr när jag fick gå en liten bit. Benen fick slita och jag fick upp pulsen hyfsat. O-teknisk gick det inte speciellt bra, några mindre svängar.
4:an hittade jag inte trots att jag kollade i ganska många gropar, vid 10:an satt bara en snitsel och 11:a satt inte uppe på höjden...
Nja, men i alla fall bra att jag tog ut mig ordentligt.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz