Eva Jurenikova orienteerumiskaartide digi-kogu
|
Sisene
Kõik kasutajad
|
Keel:
Eesti
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Kuva ülevaatlik kaart
Peida ülevaatlik kaart
|
KMZ
|
Tagasi
<< Long Nowy Dwor (2011-04-03)
|
One-man-relay Glogowko part 1 (2011-04-04) >>
Hilly o-intervals Markowcowa Gora (2011-04-03)
Kategooria:
Training
Kaart/piirkond:
Rumia/Gdynia
Riik:
Poland
Distants:
6.06 km
Aeg:
38:46
Keskmine pulss:
162
Maksimaalne pulss:
172
3D Rerun
38 min 37 sek
4 o-intervaller på Markowcowa Gora på FM. 11:45, 7:22, 11:01, 8:27. Några min jogg/promenad mellan. Mycket kupering. Hade nästan lite ångest inför det här passet, visste att det skulle vara rejält jobbigt. Sprang i alla backar förutom kanske 2ggr när jag fick gå en liten bit. Benen fick slita och jag fick upp pulsen hyfsat. O-teknisk gick det inte speciellt bra, några mindre svängar.
4:an hittade jag inte trots att jag kollade i ganska många gropar, vid 10:an satt bara en snitsel och 11:a satt inte uppe på höjden...
Nja, men i alla fall bra att jag tog ut mig ordentligt.
Kuva kommentaarid
Peida kommentaarid
(
0
)
Lisa kommentaar
Nimi:
E-post:
Salvesta