Long distance Lommeland (28-08-2014)
Catégorie: Training
Carte/région: Strömstad
Distance: 9.74 km
Temps: 69:35
HR moyen: 143
HR maximum: 159
Långdistans Lommeland (VM2016 träning). Moderat tempo, startade runt 8:30 för att Fredrik och Jo inte skulle förlora för mycket arbetstid. Trodde banan skulle gå mer i SM2009 området men nu var det flera kontroller på det berget ovanför Näsinge som jag varit på flera gånger tidigare. Bra pass, trots att kroppen är sliten. Känner att jag förstår terrängen ganska bra nu.
Långsträckan till k2: om det vore tävling så skulle jag springa runt på grusvägen. Det är 1,7km grusväg (plus ca 200m terräng ner från k1) fram till korsningen där jag kom ner till vägen på mitt vägval och dit tog det 12min. Det bästa vore egentligen grusvägen runt + ta stigen upp vid Dalarna (den som jag tog ner till k8), det var en snabb passage där, men det går knappt se att det är någon stig där bland alla branter. K3 satt gömd i en liten skreva 1m bred, inte någon långdistanskontroll, tycker jag. Osäker om det var bra att springa över höjderna till k6. Till k7 borde jag nog sprungit högre upp för att undvika branterna. K8 hade inte något annat vettigt alternativ, anser jag.
Undrar om jag skulle kunna springa banan under 60min. Ska kanske prova om några månader.
Tack till VM-arrangörerna för att vi fått vara med.
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-175179&type=info
Montrer les commentaires (0)
 
Long distance Lommeland (28-08-2014) Long distance Lommeland (28-08-2014)