Dijital Orienteering Harita Arsivi : Eva Jurenikova
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Curves Glogowko (01/04/2011)
|
Long Nowy Dwor (03/04/2011) >>
Route choice Biala Rzeka (02/04/2011)
Kategori:
Training
Harita/bölge:
Rumia/Gdynia
Ülke:
Poland
Mesafe:
7.83 km
Zaman:
44:32
Ortalama kalp atisi:
155
Maximum kalp atisi:
171
3D Rerun
29 min 56 sek
Vägvalsövning Biala Rzeka på FM, med löpare från Polen, Bulgarien, Finland och Israel.
4 långa sträckor snabbt (k2, 4, 6, 8), resten jogg/promenad för att återhämta sig mellan. Med SI och skärmar.
Som vanligt när jag lägger vägvalssträckor, hade jag sen svårt att bestämma mig vad som var snabbast. Till 4:an var jag övertygad att det var bäst att springa runt som jag gjorde men analysen efteråt visade att det var klart bättre rakt på.
Mer analys på: http://maps.worldofo.com/webroute/
Lite sega ben men kunde ändå pressa mig ordentligt. Knät kändes på uppvärmningen (brant uppför) men sen var det bra när jag sprang fort. Bra att få jämförelse även med killarna.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit